3 ideas de comidas saludables

Hoy en día estamos todos más que concienciados que hay que llevar una alimentación saludable.

Es por eso que en nuestro artículo de hoy os traemos tres comidas saludables diferentes para que puedas hacer en cualquier momento de una manera rápida y sencilla.

1- Batido depurativo: No podía faltar. Os traemos hoy un batido que es buenísimo para desintoxicar el organismo y que, a la vez es delicioso y contundente. Es importante que hagáis una buena cantidad para que os saciéis ya que, lo ideal es sustituir una de vuestras comidas por un batido de este estilo sin pasar hambre.

El batido que os traemos contiene: 1/4 de piña natural, 1/4 de papaya natural y un plátano entero. Lo debéis meter en la batidora con medio vaso de agua y listo!. Tiene un sabor delicioso y es ideal para aquellas personas que tengan problemas de estreñimiento.

2- Espaguetti de calabaza: Son deliciosos, saludables y parece que te estás comiendo pasta auténtica. Ideal para quitarte el mono de los carbohidratos.

Lo ideal es hacerlos con un aparato que podéis comprar en las tiendas de enseres del hogar. Yo me la compré en la tienda CASA y como podéis ver en las fotos, es un aparato pequeño y de los más fácil de utilizar.

Sólo debéis pasar la calabaza por la máquina, cocerla 2 minutos con agua hirviendo y listo. Nosotras le hemos añadido tomate natural con orégano, un poquito de ajo y una lata de atún al natural, pero la salsa debe ser como más os guste a vosotros.

También podéis hacerlo en láminas anchas y preparar una lasaña. En otro post, os contaremos más recetas.

3- Ensalada de quinoa: La quinoa es muy fácil de hacer y muy saludable. Ya sabéis que podéis comprar la que se hace al microondas o bien la podéis cocer vosotros mismos. En nuestro caso, hemos hecho quinoa en microondas y hemos incluido, queso emmental, maíz y cebolla. Está muy buena también con atún al natural. Como aliño, un poco de sal, una cucharada de aceite y vinagre de módena. Está realmente buena.

Aperitivo: Mientras cocinas te puedes hacer un aperitivo, por qué no! Pueden ser unos alcaparrones en vinagre o unas tostadas de pan de quinoa con queso light derretido en el microondas 10 segundos. uhmmmm. Es un aperitivo delicioso y saludable.

Son comidas fáciles, rápidas y saludables.

Ya no tienes excusa BABE!!!

Cova